No wiec: Mam 19 lat, moja waga to 90kg cos w granicach. Wzrost 186cm. Biceps 37. chodzilem 2 lata na silke. Po roku przerwy tak mniej wiecej znow wzialem sie za robote. wyciskam tylko 100 kg ;( eh.... wiecej szczegółow nie pamietam. staram sie w jesć w każdym posiłku białko
Zaczalem cwiczyc 3 lata temu.Tylko zwykle wygladalo to tak ze cwiczylem 3-4 miesiace,a pozniej bylo jakies pol roku przerwy :/ Albo jakies kontuzje albo brak motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie [...]
no..kretke zaczalem brac po miesiacu cwiczen na silowni ( wczesniej praktycznie nie cwiczylem)19 lat mam 184,5cm wzrostu 82kg. Diety BRAK tzn unikam tluszczy staram sie jesc duzo rzeczy co ma bialko.
mam 19 lat, dokładnego celu nie mam, chodzi mi głownie o rozwój ogólny, a co do szpagatu to kiedyć ćwiczyłem sporty walki i robiłem szpagat teraz niestety dużo brakuje, więc myśle że mogę go zrobić jeżeli poćwicze, chcę go zrobić dla siebie bo wiem, że mogę i chcę powroćić do dawnej formy
Ilość testosteronu nie zawsze musi być skorelowana z zarostem, ja osobiscie nie mam w ogóle zarostu w wieku 19 lat. Sprawa genetyki.
Głównie mi chodzi o to że ja na swój wiek 19 lat waże tylko 59 kg chciałbym przytyć żeby mieć co przerabiać. A zamiast kreatyny idzie drogą naturalną (posiłki) przybrać na masie? Dieta i te sprawy? Zapewne nie jest to efekt natychmiastowy jak przy kreatynie. Mam rację? Such a life, such a death!
[...] obecnie chce wazyc 65 i dopiero zacząc cwiczyc na mase na silce i noga caly czas wiec jak proponujecie ustalic btw ?????????????????bo ja juz nie wim liczmy ze waze 65 kg 19 lat i 173 cm wzrostu treningi poniedziałek rano silka popoludniu kole 18 treniol nogi i tak codziennie oprócz srody kiedy jest ino silka no i sobota i niedziela wolne [...]
znam osobe mającą te 190cm wzrostu 30 latek z hakiem i jest szeroka w barach, ma grube łąpy w brzuchu... no nie ma talii osy ze 43-4w ręce ,dłonie jak u rzeźnika 95-100kg ale jest dobrze zbudowany i wygląda lepiej niż nie jeden z was, a nie ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto [...]
Witam !! Chciałbym rozpocząć treningi Muay Thai.Mam 19 lat i nigdy nie trenowałem żadnej sztuki walki.Z uwagi na to że obecna grupa początkująca w świętokrzyskim klubie muya thai juz nie jest tak zupełnie początkująca :) chciałbym się dowiedzieć kiedy i czy w ogóle ruszy nowa grupa początkującą.Z góry dziekuje za odpowiedz.
Jeśli masz 19 lat to jesteś w najlepszym anbolicznym czasie życia więć lepiej jedz jak zwierze porządnie trenuj potem wypoczywaj i przerwa od krety niech bedzie przerwą, zamierzasz zawsze cos brać????
Masz 19 lat, więc organizm jeszcze dojrzewa. Moim zdaniem, nie masz się czym martwić :-)
Za miesiac 19 lat mi stuknie :P A jako tako leci ta sila :P
mam 19 lat i na pewno jest oryginalna
nie wiem jak Ci sie odwdzięczę chodzi mi o trening na mase ćwicze juz prawie 3 lata ale prawde mówiąc dopiero od miesiąca sie przykładam do ćwiczeń dlatego mam zły plan mam 19 lat 85 kg chciałbym tak do 100kg dotrzeć a później sie rzeźbić 176 cm jeszcze raz dziękuje
Kurce sory chłopaki ale źle zaczołem. Za ta rade dzieki przyda sie napewno. Ale powiem od poczatku. Mam 19 lat. Cwicze ponad 2 miechy. Mam180 cm i 85 kg wagi. Mam troche tuszczu nawet sporo wiec Chcial bzm cwiczyc na mase ale nie wiem czy to ma sens bo chcial bym aby rosly miesnie a nie zyskac nowy tluszcz. Chialem brac o bialko razem z thermo [...]
mam 19 lat waze 69 kg to malo ;/
to chyba lepiej jak ktos Cie poprawi, moze czegos sie jeszcze nauczysz, w wieku 19 lat nawet i nie rosnie od dluzszego czasu to nawet to gdyby jego rodzice i dziadkowie mieli po 3m wzrostu i wbijalby 5 razy dziennie hormon wzrostu nic by sie nie zmienilo oprocz zawartosci portfela.
nie zaznaczyłem bo jeszcze nie wziąłem,planuje za pół roku w wieku 19 lat
19 lat i booster teścia %-) takie zabawki w wieku 30lat się przydają bo potem będzie lipa !
wyszło coś takiego żeby przytyć 1kg na tydzień kalorie 3865.52 Węglowodany (55%) 531.51 gr Białko (15%) 144.96 gr Tłuszcz (30%) 128.84 gr ogólnie waże 58kg mam 174 wzrostu i mam 19 lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
